LES ATELIERS DE SOPHROLOGIE
- Alexandra K
- 3 avr. 2023
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 6 mai 2023
La sophrologie est une technique thérapeutique douce qui par des exercices de relaxation et des visualisations positives va permettre à votre mental de rectifier ces troubles.
La sophrologie est une méthode crée par un neuropsychiatre en 1960 basée sur différents courants comme le yoga, l'hypnose, relaxation progressive, Méthodes Coué et Vittoz...
Thérapie brève, la personne détient la solution à ses problèmes et le thérapeute uniquement là pour l'amener vers cette solution.
Le corps et le mental ont besoin d'entrainement pour corriger ces troubles.
A quoi m'attendre?
J'ai souhaité mettre en place des séances de sophrologie en groupe sous forme d'ateliers.
Les groupes ne pourront dépasser 6 personnes afin de pouvoir profiter au mieux de sa séance, en toute bienveillance sans jugement.
Les séances durent en moyenne 1h et sont axées sur 3 thèmes selon les jours proposés :
lundi : gestion du stress au quotidien. Vous vous sentez nerveux (se), stressez tous les jours professionnellement ou personnellement.
Cet état vous fatigue, vous pèse voir vous empêche d'avancer? Ces séances sont faites pour vous! En général, au bout de 6 à 8 séances, vous pouvez y percevoir les bienfaits.
mercredi : Renforcer la confiance en soi. En matière de manque de confiance en soi, on a tous nos faiblesses. Nous avons tous un jour douté de nos capacités.
Transformez votre peur en énergie positive ! Affirmez vous ! Fixez vous des objectifs réalisables!
vendredi : En finir avec les troubles du sommeil. On peut venir à bout de ce trouble du sommeil avec la sophrologie.
L'insomnie liée à l'anxiété, l'insomnie liée au changement de rythme ... Les exercices de sophrologie va reprogrammer votre mental, votre conscience pour vous apaiser et enfin retrouver un rythme de sommeil régulier.
Vous avez des questions? N'hésitez pas à me joindre, je vous répondrais dans les plus brefs délais.
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